- Tingkatkan pengambilan kalori 3000-5000kcl/day bagi membekalkan tenaga contoh karbohidrat iaitu nasi, protein iaitu ikan dan tinggi vitamin A , C dan mineral.
- Tingkatkan pengambilan cecair 2-3 liter/day bagi elak dehidrasi dan membantu dalam menurunkan suhu badan.
- Kurangkan pengambilan fiber bagi elak diarrhea, makanan yang berempah dan pedas juga perlu dielakkan bagi mengurangkan mortality usus.
- Elak pengambilan kopi, tea dan alkohol atau minuman bercaffeine akan mengakibatkan hyperaktivity dan memerlukan tenaga yang banyak dan pembakaran kalori yang berlebihan.
- Rancang jadual waktu makan seperti 6x/day iaitu makan sedikit tetapi kerap dan ambil makanan sebelum tidur bagi elak lapar.
- Ambil makanan mengikut keperluan badan atau mengikut aktiviti yang dilakukan.
- Monitor berat badan dan segera jumpa doktor jika berat turun 2kg secara mendadak atau dalam masa 1 minggu.
Saturday, November 5, 2011
Perubahan Nutrisi : Hypermetabolism
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment